あなたは睡眠をコントロール出来ていますでしょうか。 最高の睡眠とは入眠から90分のゴールデンタイムをいかに良くするかにかかっています。 具体的な方法は「スタンフォード式最高の睡眠」に記載されています。 本の内容のポイントは入眠時間を固定し、その…

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あなたは普段から食事の後の胃痛や腹痛に悩まされていませんか？ 痛みを解消する方法があったらいいのに。。と思って医薬品やサプリをまだ飲んでいないでしょうか。 おすすめの方法が3つあります。 プチブームのファスティング（絶食） FODMAPという考え方 …

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